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挫折を繰り返しながら痩せた減量方法を公開! - プチ断食ヨーグルトダイエット

プチ断食ヨーグルトダイエット

断食という言葉をご存知でしょうか?
文字の通り、食を断つということです。
今回は、プチ断食ダイエットをご紹介したいと思います。
「プチ」ですからもちろん一ヶ月も二ヶ月も断食するわけではありません。
週末だけの三日間、一ヶ月に一度で体の中をリセットしましょう。
断食といっても、何も口にしないわけではありません。
それではやり方を説明します。
まずは週末一日目の金曜日、昼食は腹八分目に食べ、夕食は普段の食事の半分に減らしましょう。
そして土曜日二日目、水、または炭酸水の水分を十分に補給し、ヨーグルトを食べましょう。出来れば加糖ではないものを選んでください。
最終日日曜日三日目は、朝食にお粥などのお腹に優しい食べ物を取りましょう。
昼食、夕食はいつもの量の半分に控え普通に食べても良いです。
ポイントは二日目にヨーグルトを食べるという事です。
体にたまった老廃物、毒素を出す事が出来ます。
ヨーグルトを食べるという事で腸内の善玉菌が増え、腸内を綺麗に掃除し環境を改善してくれる事でしょう。
また、炭酸水を取る事で満腹感を得て代謝をあげ、たっぷりと飲むことで毒素をしっかり落としてくれます。
無理に断食を何日も続ける事はとても危険行為です。
体調の良い日に、出来そうだなと思ったら試してみる価値はあると思います。